Uống sữa ông thọ có tăng cân không? Bí mật tăng cân dành cho người gầy

Thân hình cò hương, gầy gò là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ.  Phần lớn người gầy thường loay hoay, mất nhiều thời gian công sức nhưng rồi cũng không thể giải quyết được vấn đề tăng cân vì chưa tìm được giải  pháp phù hợp? Vậy thì sữa ông thọ chính là sự lựa chọn tuyệt vời mà mình muốn giới thiệu đến các bạn. Tăng cân với sữa ông thọ là một trong những ý tưởng khá thú vị, hiệu quả vì trong đó có chứa sữa bò, chất béo, protein, đường… Những thành phần này đều rất có lợi cho quá trình cải thiện cân nặng của người gầy. Vì thế, việc uống sữa ông thọ đồng thời kết hợp với các thực phẩm khác sẽ  giúp cân nặng của bạn tăng lên một cách đáng kể.

tăng cân với sữa ông thọ

Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ

Sữa ông Thọ là một sản phẩm sữa thuộc sản xuất của công ty sữa Việt Nam. Thành phần trong sữa ông Thọ gồm có các thành phần chính như:  Năng lượng, chất béo, chất đạm, độ ẩm,… rất cần thiết và bổ dưỡng cho cơ thể con người. Trong 100g sữa nguyên chất ông Thọ có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Hydrat Carbon: 55 g
  • Độ ẩm: 27.5 g

Thành phần dinh dưỡng cơ bản có trong sữa đặc là sữa bò, chất béo, Protein và đường đều rất tốt cho quá trình tăng cân nhanh của người gầy, người bị suy dinh dưỡng hay thấp còi.  Công thức làm sữa đặc khá nhẹ nhàng, đơn giản vì thế uống sữa ông thọ kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác có trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể của bạn tăng nhanh cân nặng một cách đáng kể đấy.

Là một loại  thức uống khá ngon, giàu vitamin, kích thích vị giác mang đến nhiều dinh dưỡng quan trọng để  bổ sung năng lượng và đặc biệt rất có lợi cho những ai muốn cải thiện cân nặng. Chúng ta có thể uống trực tiếp hay  dùng để pha chung với các loại nước ép trái cây tươi ngon, nước ép rau củ quả để tăng thêm mùi  vị nhé.

Phụ nữ sau khi sinh nên uống sữa ông thọ vì nó đặc biệt tốt cho quá trình tiết sữa. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra một ít thời gian để thưởng thức 2 ly sữa nóng ông thọ các mẹ bỉm đã có được lượng sữa non dồi dào mà không phải quan ngại vấn đề thiếu sữa cho bé nhà mình. Ngoài ra, thành phần trong sữa đặc còn giúp bổ sung một số loại vitamin A, D, B1  rất phù hợp để phòng chống suy dinh dưỡng, thấp còi, giải độc, tăng tuổi thọ, phát triển chiều cao và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người sử dụng.

sữa ông thọ

Uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Sữa ông thọ là một sản phẩm tuổi thơ gắn liền với biết bao nhiêu người Việt Nam chúng ta từ thời kỳ 1975 cho đến nay. Hiện tại với sự phát triển mạnh mẽ của  khoa học công nghệ nên trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm tương tự, nhưng tên tuổi và hình ảnh sữa ông thọ vẫn giữ được vị thế nhất định trong lòng người tiêu dùng. Hương vị thơm ngon, giá thành bình dân, dễ sử dụng và giá trị dinh dưỡng cao là điểm cốt lõi của sữa ông thọ trong việc hỗ trợ năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Thành phần dinh dưỡng trong sữa ông thọ bao gồm: Protein, chất béo, đường, dầu thực vật và một số vi chất có lợi khác giúp cung cấp nguồn năng lượng phong phú cho người dùng. Đặc biệt là đối với những người gầy gò, ốm yếu, cơ địa khó hấp thu, hay lười ăn,…Việc chúng ta thường xuyên uống sữa ông thọ đều đặn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường thể lực và giúp người gầy béo lên một cách nhanh chóng.

Đặc biệt, riêng đối với chị em  phụ nữ có thân hình ốm yếu sau sinh thì sữa ông thọ còn có tác dụng hỗ trợ tăng cân, tăng khả năng tiết sữa. Qua đó giúp mẹ nhanh chóng phục hồi thể trạng và tinh thần để quá trình nuôi con nhỏ được diễn ra tốt đẹp hơn.. Qua đó có thể thấy, uống sữa ông thọ sẽ có tác dụng đặc biệt trong việc giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và lành mạnh cho người gầy. Tuy nhiên, để có hiệu quả bạn cần thường xuyên chăm chỉ và kiên trì làm theo hướng dân của mình nhé.

Cách tăng cân bằng sữa ông thọ dễ thực hiện tại nhà

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ

Uống sữa nghệ được đánh giá là phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất. Đây cũng là cách làm mà mình muốn ưu tiên giới thiệu đến các bạn.

Tinh bột nghệ là một loại thảo dược được sử dụng khá phổ biến và có vô vàn công dụng đối với cơ thể con người. Một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa khoảng 30 calories, mà trong đó phần lớn là protein. Đây được xem là một trong những thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng tăng cân của bạn.

Trong tinh bột nghệ còn có một hoạt chất có tên gọi là Curcumin. Hoạt chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Từ đó có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn  và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn.

Curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày như đầy hơi, ợ chua, ợ nóng, ăn không tiêu… Giúp người gầy có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chuẩn bị: 

  • Điều đầu tiên cần làm là các bạn phải mua tinh bột nghệ nguyên chất
  •  Một hộp sữa đặc. 

Một lời khuyên dành cho  bạn là nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất thay vì bột nghệ qua chế biến hoặc nghệ tươi xay nhuyễn

Cách thực hiện: 

  • Cho 2 thìa cafe (20g) tinh bột nghệ nguyên chất vào  trong 200ml nước ấm (40- 50 độ C)
  • Khuấy đều tay cho tới khi tinh bột nghệ hòa tan hết vào nước.
  • Cho thêm khoảng  3-4 thìa cafe sữa ông thọ vào hỗn hợp trên và tiếp tục khuấy đều.
  • Uống 2 – 3 ly sữa nghệ mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 45-60 phút.

Khi pha tinh bột nghệ vào nước ấm trước hết bạn sẽ thấy tinh bột nghệ bị vón cục lại. Đây là điều hết sức bình thường và bạn chỉ cần tiếp tục khuấy đều tay tới khi tinh bột nghệ tan nhỏ ra thành công.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng công thức này là bạn phải uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Đảm bảo chỉ sau khoảng 2 tuần uống đều đặn, cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể đấy nhé.

Uống sữa đặc pha với nước ấm

uống sữa ông thọ tăng cân

Đối với những bạn không thích sự cầu kỳ hay không có quá nhiều thời gian rảnh thì đây là  phương pháp đơn giản nhất nhưng vẫn đem lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Chuẩn bị: 

  •  3-4 thìa cafe sữa ông Thọ 
  • 200ml nước ấm.
  • Cốc thủy tinh sạch

Cách thực hiện: 

  •  Cho khoảng 4 muỗng cafe sữa đặc vào trong 200ml nước ấm đã chuẩn bị.Sau đó khuấy nhẹ cho đều vị.
  •  Việc cuối cùng là bạn chỉ việc tận hưởng hương vị thơm ngon, béo ngậy của cốc sữa nhé.  

Nên uống khoảng 2-3 ly mỗi ngày sau bữa ăn chính  một tiếng để đạt hiệu quả cao nhất.

Uống sữa đặc và mật ong 

Trong mỗi thìa cafe mật ong có chứa khoảng 17- 20g carbohydrate.  Giá trị này tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi cuộc đua. Với lợi ích đáng kể như trên đó các bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong kết hợp với sữa đặc để nhanh chóng cải thiện cân nặng của bạn mà không phải quan ngại vấn đề gì đâu  nhé.

Chuẩn bị

  • 2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.
  • 3-4 thìa cafe sữa đặc ông Thọ.
  • khoảng 200ml nước ấm (40- 45 độ C).

Cách thực hiện:

 Bạn chỉ cần cho sữa đặc và mật ong theo tỉ lệ cân bằng 1:1 vào nước ấm. Sau đó khuấy đều tay và uống ngay luôn lúc ly sữa mật ong còn đang ấm.

Thời gian hiệu quả nhất để uống sữa mật ong  là khoảng 45-60 phút sau bữa ăn các bạn nhé. Có thể chia ra uống 2 ly mỗi ngày sau các bữa ăn chính: sáng trưa hoặc trưa tối tùy theo nhu cầu cá nhân của mỗi người.

Ăn bánh mì chấm sữa đặc 

ăn bánh mì chấm sữa để tăng cân

Bánh mì là thực phẩm được nhiều người thay cơm, bún hay phở vì có chứa rất nhiều tinh bột và giúp cung cấp một nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Chưa kể giá thành bình dân rất phù hợp với những bạn là học sinh, sinh viên và những người có kinh tế eo hẹp.

Bạn nên ăn bánh mì chấm sữa đặc ông thọ vào bữa sáng hoặc ăn như cho bữa phụ vào buổi chiều. Để món ăn được ngon và thêm phần màu sắc thú vị  hơn, bạn có thể cho một chút cafe đen vào sữa đặc. Cách làm này vừa giúp kích thích vị giác, vừa giúp giảm độ béo ngậy của sữa ông thọ.

Sinh tố trái cây kết hợp với sữa ông thọ

Trái cây được biết đến với những lợi ích vô cùng phong phú như: làm đẹp da, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể,… Vì thế bạn có thể kết hợp sữa đặc với một số loại trái cây như bơ, lê, chuối, sầu riêng,.. cho chế độ ăn uống hàng ngày.  Những loại trái cây này giúp bổ sung rất nhiều dưỡng chất và chất béo. Hơn nữa khi làm sinh tố với sữa ông Thọ sẽ giảm đi cảm giác ngán và rất dễ uống đồng thời hỗ trợ quá trình cải thiện cân nặng cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Hơn nữa sinh tố trái cây với sữa ông thọ rất dễ thực hiện tại nhà, vừa thơm phức, béo ngậy nhưng lại dễ uống. Bạn cũng có thể phối hợp những cách mà mình đã chia sẻ  ở trên miễn sao tiện lợi nhất có thể.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa đặc ông thọ để tăng cân

  • Quá trình sử dụng sữa đặc là cách để cải thiện cân nặng một cách khá nhanh chóng và không mất quá nhiều thơi gian. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá mức bằng cách uống sữa ông thọ liên tục mà chỉ nên sử dụng đi kèm với các thực phẩm khác trong ngày. Việc lạm dụng sữa ông thọ sẽ khiến cho cơ thể bạn thiếu đi các chất dinh dưỡng  quan trọng khác và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa nữa đấy.
  • Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều nhãn mác là sữa ông thọ nhưng hàng giả, hàng kém chất lượng vẫn tràn lan. Vì thế khi dùng sữa đặc bạn cần chọn những loại sữa uy tín, chất lượng, có bảo hành và nên uống sữa nóng hoặc ấm. Vào những ngày tiết trời nắng nóng một số người có thói quen uống sữa pha để nguội hay để vào tủ lạnh uống mát nên dễ bị đau bụng hay tiêu chảy,…
  • Sữa ông thọ rất tốt cho quá trình tăng cân của chúng ta.Tuy nhiên để việc giảm cân được diễn ra nhanh chóng và bền vững thì nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao các bạn nhé.
  •  Nhiều người thắc mắc vì sao đã sử dụng sữa ông thọ đúng quy trình nhưng vẫn không  thể giảm cân? Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ nghỉ ngơi của bản thân chưa hợp lý. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nếu mỗi ngày cơ thể  con người ngủ không đủ 8 tiếng thì các hoạt động khác sẽ không đạt được hiệu quả tối đa.

Với nội dung bài viết này chắc hẳn các bạn đã có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: Uống sữa ông thọ có tăng cân không? Để có một thân hình đầy đặn, chắc khỏe các bạn hãy thêm sữa đặc vào khẩu phần ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Chúc các bạn thành công!

Chia sẻ bài viết này cho bạn bè nhé !

Bình luận